dobre bialko

1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:118 UDO: niemierzylem TALIA: niemierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata ( 2 na ostro, rok srednio) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: od kretyny 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Witam! Tak jak w temacie zastanawiam się nad kupnem białko i nie wiem, które wybrać?! Oba białka mogę mieć w podobnej cenie i z tego co czytałem oba białka zbierają dobre recenzje. Będę przyjmował 2 porcje dziennie, jedną ok 30min po treningu i jedną ok 30min przed snem(wiem tutaj najlepsza byłaby kazeina) ponieważ wtedy rzadko mogę dostarczyć [...]

[...] kaloryczność Cel -> ~ 3500 Rzut na górze bądź na dole, nie wiem gdzye go wyświetli i moje pytania, wyglądaja na straszne ale takie nie są :) 1. Czy źródła b w t są dosyć dobre (dodam że najbogatszy nie jestem więc nie ma mowy o jakichś rybach łososiach, wołowinie itp)? 2. Czy białko które jest zawarte w ryżu / makaronie / płatkach owsianych [...]

[...] 37,5 1,8 29,1 5 Posiłek 100g twarogu półtłustego 18,7 3,7 4,7 twaróg jem zamiennie z puszką tuńczyka Białko: 155,1 g Węglowodany: 188,2 g Tłuszcze: 62,25 Do tłuszczy jeszcze trzeba doliczyć trochę oleju i skurki z piersi z kurczaka Zamierzam również dokupić białko jako uzupełnienie diety oraz Thermo Speed. Czy wybrałem dobre zestawienie supli?

[...] każdym treningu Sobota i Niedziela wolne Moja waga: 98kg przed chorobą było 106kg Nie stosowałem ssa. Jaki cykl polecicie? Najlepiej złożony z supli Treca gdyż wg. mnie są one bardzo dobre cena/jakość. Jakie zmiany wprowadzić w treningu, diecie i jakie suple będą najlepsze. Kreatyna najlepiej mono bo na nich robi się więcej masy niż na stackach.

Czy znacie jakies dobre przepisy na shaki ktore mozna przygotowac w domowym mixerze? Bogate w bialko i weglowodany i mozna po nich przytyc pare kilogramow ? Jakie proporcje i co do niego wrzucac ? Sogi za dobre przepisy "Nie ma ze boli!!!"

WITAM WSZYSTKICH SUPLEMENCIARZY:) KLIKAM Z KONTA KUMPLA. MAM TAKĄ SPRAWĘ: ZAKUPIŁEM WŁAŚNIE MASS XXL "TRECA" 2KG, KREATYNKĘ "VITAL MAXU" 300 GRAM, GLUKOZĘ I JESZCZE BCAA LIQUID "NUTRENDU" I DO TEGO ZAMIERZAM DOKUPIĆ BIAŁKO "OVOPOLU". MACHAM ŻELASTWEM OD 2 LAT. TRENINGI MAM 6 RAZY W TYGODNIU. JEŻELI CHODZI O DIETĘ , TO STARAM SIĘJAK MOGĘ. MOJE [...]

[...] mrożonych warzyw orientalnych firmy "Frosta" ( są najlepsze! Ogólnie nie polecam używania mrożonych mieszanek, bo równie pyszne można złożyć ze świeżych, ale te są naprawdę dobre! mają japońską marchew, całe japońskie grzybki, groszek cukrowy... ) - 4x łyżki jasnego sosu sojowego - 1x łyżkę octu ryżowego - sól morską - 3x łyżki oliwy z oliwek - [...]

[...] spalacz LIPO-6X ( http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6X_-opis3383.html ) i dodac do tego l-karnityne? ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Karnityna_600-opis2123.html ) Wiem ze duzo i wychodzi 400 zl :)) .. Ale spoko witaminy z olimpa, omege, bialko oraz flexit juz mam zakupione i tylko czeka na reszte heh:) Czy takie polaczenie bedzie dobre?

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: około 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak sie nie pilnuje to tyje :) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: postępujące bardzo wolno łysienie (zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 [...]

[...] Pia - Tabata I teraz moje pytania: 1.Czy dobrze zmieniłem diete 2. Jade na obóz od 3 lipca który będzie koszerny(brak mięsa), które suple pomogą mi ją utrzymać(jakie białko dobre w smaku z wodą), będę miał dostęp do siłowni i aktywności. 3. Jeśli zbyt drastycznie zmniejszyłem kcal to jak zmieniać powoli, co jak i gdzie, żeby było dość smacznie i [...]

[...] i przejsc na trening dzielony tzn. pon klata i triceps wtorek plecy i biceps sroda odpoczynek czwartek plecy i biceps piatek nogi sobota niedziela odpoczynek czy to bedzie dobre?dodam ze moja silonia jest otwart od pon - piatku.aha od 2 dni nagle spadl mi apetyt,jem tylko nabial,na kure i tunczyka nie moge nawet patrzec bo mi sie chce [...]

Białko matrixa będzie dobre na noc ? Dawka 60g czyli około 40g białka ? około 20. 22sen czy inaczej to zrobić ? Czy może inne białko które się wchłania dłużej bo wiadomo matrix ma 3 różnie białka zmixowane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzebna chyba Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Uzupełnienie Diety [...]

[...] to jakie białko i węglowodany byście polecili (co myślicie o białku lub Gainerze Naturella bo jest chyba stosunkowo tanie w porównaiu z innymi ale nie wiem czy równie dobre jak np. Multipowera) aby wzrosła siła no i rzeżba i jeśli możecie to jakieś orientacyjne ceny. Narazie spozywam kreatynkę: 5g kreatyny + 20g glukozy + 250ml skou [...]

[...] na własnej skórze. Będę ćwiczyć 8 tygodni po czym nastąpi roztrenowanie. Chciałbym, by osoby które znają się na tym podpowiedziały czy dopierane ćwiczenia razem są dla mnie dobre. Zestaw I: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - wyciskanie hantli 3s Nogi: - prostowanie [...]

[...] na ławce leżąc): Przysiad 110x6 klasyczny martwy ciąg 140x6 wyciskanie na ławce leżąc 90x6 Jestem raczej osobą sprawną fizycznie. 10 lat temu trenowałem i miałem dość dobre wyniki ale musiałem przestać. Czas robi swoje i po dekadzie bez siłowni wypadłem z rytmu. A teraz plan do oceny: Trening w systemie G-D-wolne-G-D-Wolne-Wolne Góra [...]

[...] trening 10 tyg. pod Wl, ale niedługo go skończę, więc już myślę nad następnym. Proszę o sprawdzenie planu. Wiem o tym, że objętość jest duża, ale dieta jest dobra, suple też dobre idą, a regeneruję się praktycznie cały czas. Trochę danych: Wiek: 20 Wzrost: 190 Waga: 98kg rano na czczo Wyniki siłowe: MC: 7x 170kg SQ: 1x150 Wl: Dawno maxa nie [...]

Witajcie jak myslicie co lepiej kupic gainera czy stworzyc swoistego gainera oba wyjsccia maja plusy i minusy Plusy gainera tani, zazwyczaj dobre smaki Plusy carbo + bialko biore ile potrzebuje wegli i ile bialka nie musze ladowac w siebie bialka jesli chce dostarczyc wegli itd

[...] brzuch tzn. fat przybywa i to tez na bokach oraz plecach. To chyba skutek jedzenia wiekszej ilosci wegli ale nie jestem pewien dieta jest taka w kazdym pozilku bialko i dobre zrodlo wegli przed i po treningu bez tluszczu w innych posilkach tylko ten dobry z oliwy,pestek nasion. Wieczorem na noc bialko wszystko bylo wyliczone 2.2g bialka 5g [...]

[...] nijakie tj. 4 tygodnie kreatyna i 6 tygodni mutant mass, przez cały czas treningowy. Mam 172cm wzrostu i 73kg wagi. Planuje zrobić takie oto cykle i proszę o poradę czy dobre. A więc: Masowy: Grudzień - Luty Mass Activator 3kg - jako uzupełnienie diety miedzy posiłkami Białko - j/w Dibencozide Kreatyna Monohydrat - Olimp Kreatyna X3 estry - [...]